つらい眼精疲労を翌朝まで持ち越さない!おすすめ回復グッズBEST3

AIに負けないようにがんばると言っても我々人間は「疲れる」ので、メンテナンスあっての毎日です。

わたしは、レポートを書いたりやプログラミングで1日パソコンに向かっている時間が長いので、何が辛いかといえば一番は眼精疲労です。

現代社会特に都会では、会社で働いておられる方もパソコン作業が多くを占め、余暇の時間もスマホを使うと目の休まる時間は寝ている時以外は、ほとんどないのかもしれません。

そこで今回は、勉強に忙しい学生の方からお仕事でパソコンを長時間使う会社員の方、スマホ疲れに悩む主婦の方まで年齢や性別を問わず悩みの種である眼精疲労に負けないために、わたしがいつも使っている「眼精疲労対策グッズ」を紹介します!

↓ いつも愛用しているグッズです ↓

 

1位 VENEX(ベネクス) アイマスク

イッテQでおなじみのイモトアヤコさんも愛用しているリカバリーウェアのブランドVENEX(ベネクス)のアイマスクです。
リカバリーウェアは学生には、お値段少々高めなので、効果を体感するためにまずは「アイマスクから試してみよう!」と2年ほど前の自分の誕生日に買いました。
ベネクスが開発した疲労回復に効く素材PHT(Platinum Harmonized Technology)の
おかげで温めていないのに、じんわり温かくなるアイマスクです。
洗濯しても効果がなくならないのも、お気に入りポイントです!素材はポリエステル84%なので、夏でも暑さは全く感じません。
締め付け感もないので、就寝時に着けて使っています。

2位 あずきの力目もと用

600Wの電子レンジ30秒で、温めて繰り返し使える蒸気温熱ピローです。
一度温めたら、目がほぐれるまでしっかり温かさが続きあずきの重さが気持ちいいお気に入りのアイテムです。
値段も700円代というコストパフォーマンスの良さ
冬に役立つカイロなども販売している「桐灰化学」の商品なので品質もばっちりです。

3位 サプリメントボシュロム オキュバイト + ルテイン

眼精疲労なんて、サプリメントで緩和されることはないと思っていましたが、眼科で推奨されているとamazonの口コミに書いてあったことから半信半疑で飲み始めて早くも1年。
眼精疲労に悩む家族や友人にも「目の奥の痛みが和らいだ」との報告をもらいました。
1日3粒でコストパフォーマンスも良く、飲みやすい大きさのサプリメントです。
「オキュバイト+ルテイン」で内側からも眼精疲労の回復に勤めています。

〜番外編〜

★あずきの力首肩用

眼精疲労と首・肩こりの関係は根深いもの。

首肩用の大きい「あずきの力」を電子レンジで温めて凝り固まった筋肉をほぐしています。

あずきの力目元用と同様に、繰り返し使える蒸気温熱ピローです。

こちらは目元用よりも更に重みがあって、じんわり広がる温かみとともに、ピローの重さで筋肉がほぐれます。

★自分で作るマッサージグッズ「テニスボールツボ押し」

2つの道具を組み合わせて作るマッサージグッズも使っています。
ツボ押し効果とストレッチポールのように転がっていろんな部分をほぐすことのできる便利なアイテムです!
怪我をした時などに使う腕用のネット包帯とテニスボール2個で簡単に作れます!
テニスボール2個をネットに通すだけ!
使い方は、肩の辛い部分にテニスボールが当たるように仰向けで寝て背中を動かしながら、テニスボールを転がしてほぐします。
腰や背中全体にも使えるので、部位を問わず便利なほぐしグッズです!

意外に100均では売っていないテニスボール。

オンラインでも少ない個数から購入ことができ、便利でした。

テニスボールだけでも十分気持ちいいのですが、
転がしながらほぐしていると、転がっていってしまうので、包帯ネットに入れておくと使いやすいです。
デトックスやダイエット効果も見込めます!

これからクーラーのよく効き出す季節になります。

暑いので体を冷やすことも増えると思いますが、充血している場合以外の不調では目を温める方が効果があると言われています。

目は温めることで筋肉をゆるめ血行を良くし、疲れ目や眼精疲労はもちろん、「かすみ目」にも効果が期待できます。さらに目の奥からゆったりとリラックスできるため、快眠にもつながります。目のまわりの血行が良くなることにより、目の下のクマの改善にもつながると言われています。目と脳には深い関係があるため、思考がクリアになる実感を味わうこともできそうですね。

www.d-healthcare.co.jp

医学部に合格できるほどの頭はありませんが、「眼」には昔から興味があり、色々調べたり試した中で今回紹介したグッズが効果が高いと感じています。

「目元エステ」も手に入れたいと長いこと思っているのですが、高級すぎて手が出せずに今まで色々格安で試行錯誤してきました。

中高生は定期試験、大学生も期末レポートや試験勉強のシーズンですね。

会社でのPC作業が辛いという方にもぜひ試していただきたい眼精疲労対策を紹介しました。

暑い夏も目はしっかり温めて、元気に乗り切って行きましょう!

〜おすすめ記事〜

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください